Ingredientes Usados

• 1 ½ xícara de chocolate amargo picado (ou em gotas)
• 1 abacate maduro
• 1 abacate médio maduro
• 1 abacate médio maduro (aproximadamente 200g)
• 1 abobrinha média cortada em cubos
• 1 abobrinha média cortada em rodelas
• 1 abobrinha média picada
• 1 banana em rodelas (para decorar)
• 1 banana madura
• 1 banana madura amassada
• 1 banana média amassada
• 1 banana média fatiada
• 1 banana média madura
• 1 batata média cortada em cubos
• 1 batata média em cubos
• 1 batata média picada
• 1 batata-doce média cortada em cubos
• 1 batata-doce média picada
• 1 beterraba média cozida e picada
• 1 cabeça média de couve-flor
• 1 Cebola Grande
• 1 cebola média cortada em cubos
• 1 cebola média cortada em fatias
• 1 cebola média cortada em pétalas
• 1 cebola média picada
• 1 cebola picada
• 1 cebola roxa cortada em fatias
• 1 cebola roxa média
• 1 cebola roxa média, fatiada
• 1 cebola roxa pequena
• 1 cebola roxa pequena fatiada
• 1 cenoura em rodelas
• 1 cenoura média cortada em palitos
• 1 cenoura média cortada em rodelas
• 1 cenoura média cortada em tiras
• 1 cenoura média em cubos
• 1 cenoura média picada
• 1 cenoura média ralada
• 1 cenoura ralada
• 1 colher (chá) de fermento em pó
• 1 colher (sopa) de mel (opcional)
• 1 colher de chá (5g) de fermento em pó
• 1 colher de chá de açúcar
• 1 colher de chá de açúcar (opcional)
• 1 colher de chá de alho em pó
• 1 colher de chá de Azeite de oliva
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
• 1 colher de chá de coentro em pó
• 1 colher de chá de cominho
• 1 colher de chá de cominho (opcional)
• 1 colher de chá de cominho em pó
• 1 colher de chá de cúrcuma em pó
• 1 colher de chá de ervas finas (opcional)
• 1 colher de chá de essência de baunilha
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 colher de chá de mel (opcional)
• 1 colher de chá de mostarda
• 1 colher de chá de óleo de coco (para untar a frigideira)
• 1 colher de chá de orégano seco
• 1 colher de chá de páprica doce
• 1 colher de chá de pimenta calabresa (opcional)
• 1 colher de chá de pimenta síria
• 1 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1 colher de chá de pimenta-do-reino (ou a gosto)
• 1 colher de chá de sal
• 1 colher de chá de sal (ou a gosto)
• 1 colher de chá de sal marinho
• 1 colher de chá de tempero a gosto (ex: paprika, orégano)
• 1 colher de sopa (15g) de açúcar mascavo
• 1 colher de sopa (15ml) de óleo de coco ou azeite
• 1 colher de sopa de açafrão em pó
• 1 colher de sopa de açúcar
• 1 colher de sopa de açúcar de coco
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo
• 1 colher de sopa de açúcar mascavo (opcional)
• 1 colher de sopa de adoçante natural (opcional)
• 1 colher de sopa de amido de milho
• 1 colher de sopa de amido de milho (opcional, para engrossar a calda)
• 1 colher de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de azeite
• 1 colher de sopa de azeite de dendê
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• 1 colher de sopa de café solúvel
• 1 colher de sopa de canela em pó
• 1 colher de sopa de canela em pó para polvilhar
• 1 colher de sopa de cebola picada
• 1 colher de sopa de Cebolinha picada
• 1 colher de sopa de cheiro-verde picado
• 1 colher de sopa de cheiro-verde picado (salsinha e cebolinha)
• 1 colher de sopa de chia (opcional, para aumentar a proteína)
• 1 colher de sopa de chocolate em pó (opcional)
• 1 colher de sopa de coco ralado
• 1 colher de sopa de coentro picado
• 1 colher de sopa de coentro picado (opcional)
• 1 colher de sopa de cominho em pó
• 1 colher de sopa de curry em pó
• 1 colher de sopa de ervas finas (salsa, tomilho, alecrim)
• 1 colher de sopa de ervas finas (sálvia, tomilho, alecrim)
• 1 colher de sopa de essência de baunilha
• 1 colher de sopa de extrato de tomate
• 1 colher de sopa de farinha de aveia
• 1 colher de sopa de farinha de trigo
• 1 colher de sopa de farinha de trigo (para o molho)
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1 colher de sopa de gelatina sem sabor
• 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• 1 colher de sopa de gengibre ralado (opcional)
• 1 colher de sopa de granola (opcional, para crocância)
• 1 colher de sopa de ketchup
• 1 colher de sopa de leite (ou leite vegetal)
• 1 colher de sopa de manjericão fresco picado
• 1 colher de sopa de manteiga
• 1 colher de sopa de manteiga derretida
• 1 colher de sopa de manteiga sem sal
• 1 colher de sopa de margarina sem lactose
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto
• 1 colher de sopa de molho de soja
• 1 colher de sopa de molho inglês
• 1 colher de sopa de mostarda
• 1 colher de sopa de óleo
• 1 colher de sopa de óleo (opcional, para untar a frigideira)
• 1 colher de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de óleo de coco (opcional)
• 1 colher de sopa de óleo de coco (ou azeite)
• 1 colher de sopa de óleo de coco (ou manteiga) para untar
• 1 colher de sopa de óleo de coco (ou manteiga) para untar a frigideira
• 1 colher de sopa de óleo de coco (ou outro óleo de sua preferência)
• 1 colher de sopa de óleo de coco (ou outro óleo vegetal)
• 1 colher de sopa de óleo de coco (ou outro óleo vegetal) para untar a frigideira
• 1 colher de sopa de óleo de coco (para untar a frigideira)
• 1 colher de sopa de óleo de coco ou manteiga
• 1 colher de sopa de óleo de gergelim
• 1 colher de sopa de óleo de oliva
• 1 colher de sopa de óleo de soja
• 1 colher de sopa de óleo para untar a frigideira
• 1 colher de sopa de óleo vegetal
• 1 colher de sopa de orégano seco
• 1 colher de sopa de páprica defumada
• 1 colher de sopa de pasta de amendoim
• 1 colher de sopa de proteína em pó (opcional)
• 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado
• 1 colher de sopa de sal
• 1 colher de sopa de sal (ou a gosto)
• 1 colher de sopa de salsa picada (opcional)
• 1 colher de sopa de Salsinha picada
• 1 colher de sopa de salsinha picada (opcional)
• 1 colher de sopa de salsinha picada para decorar
• 1 colher de sopa de semente de chia
• 1 colher de sopa de sementes de chia (opcional)
• 1 colher de sopa de sementes de gergelim (opcional)
• 1 colher de sopa de sementes de girassol (opcional)
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de vinagre balsâmico
• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 1 dente de alho picado
• 1 folha de louro
• 1 kg de abóbora japonesa descascada e cortada em cubos
• 1 kg de aveia em flocos
• 1 kg de carne bovina (acém ou peito, cortada em cubos)
• 1 kg de galinha caipira em pedaços
• 1 kg de mocotó limpo
• 1 kg de peito de frango desossado
• 1 kg de tomates maduros
• 1 kiwi fatiado
• 1 l de água
• 1 lata (170g) de atum em água, escorrido
• 1 lata (300g) de palmito em conserva
• 1 lata (300ml) de creme de leite
• 1 lata (395g) de leite condensado
• 1 lata (400g) de ervilha em conserva
• 1 lata (400ml) de leite de coco
• 1 lata de atum em água (aproximadamente 200g)
• 1 lata de creme de leite
• 1 lata de leite condensado
• 1 lata de leite de coco (400ml)
• 1 lata de milho verde
• 1 lata de milho verde (200g)
• 1 limão (suco e raspas)
• 1 limão (suco)
• 1 linguiça calabresa cortada em rodelas
• 1 litro de água
• 1 litro de água quente
• 1 litro de caldo de carne
• 1 litro de caldo de carne (ou água)
• 1 litro de caldo de galinha
• 1 litro de caldo de galinha (ou água)
• 1 litro de caldo de galinha ou legumes
• 1 litro de caldo de legumes
• 1 litro de leite desnatado
• 1 maçã média (preferencialmente verde)
• 1 maçã verde cortada em cubos
• 1 maço de alface romana
• 1 maço de couve manteiga
• 1 maço de couve picada
• 1 maço de rúcula
• 1 manga madura cortada em cubos
• 1 manga média cortada em cubos
• 1 ovo
• 1 ovo (opcional, para dar liga)
• 1 ovo batido (para pincelar)
• 1 pacote (12g) de gelatina em pó sem sabor
• 1 pacote de biscoito tipo maisena (200g)
• 1 pacote de gelatina em pó sem sabor (12g)
• 1 pacote de gelatina incolor sem sabor
• 1 pacote de gelatina sem sabor
• 1 pacote de gelatina sem sabor (12g)
• 1 pedaço de gengibre fresco (2 cm) ralado
• 1 pepino japonês
• 1 pepino médio cortado em cubos
• 1 pera média, cortada em fatias finas
• 1 pimenta dedo-de-moça (picada)
• 1 pimentão amarelo cortado em tiras
• 1 Pimentão Verde
• 1 pimentão verde cortado em tiras
• 1 pimentão verde picado
• 1 pimentão vermelho cortado em tiras
• 1 pimentão vermelho picado
• 1 pimentão vermelho, cortado em cubos
• 1 pitada de canela em pó
• 1 pitada de pimenta-do-reino
• 1 pitada de sal
• 1 punhado de folhas de espinafre fresco
• 1 repolho pequeno (cortado em tiras finas)
• 1 Talinho de salsão picado
• 1 talo de salsão picado
• 1 tomate maduro picado
• 1 tomate médio picado
• 1 tomate picado
• 1 unidade de abacate maduro
• 1 unidade de banana madura
• 1 unidade de couve-flor média
• 1 unidade de maçã média, ralada
• 1 unidade média de cebola picada
• 1 unidade média de couve-flor
• 1 xícara (100g) de farinha de aveia
• 1 xícara (200g) de batata doce cozida e amassada
• 1 xícara (chá) de aveia em flocos
• 1 xícara de abacaxi em cubos
• 1 xícara de abacaxi picado
• 1 xícara de açúcar
• 1 xícara de açúcar de coco
• 1 xícara de açúcar mascavo
• 1 xícara de água
• 1 xícara de água gelada
• 1 xícara de água quente
• 1 xícara de alface americana picada
• 1 xícara de alface picada
• 1 xícara de amêndoas picadas
• 1 xícara de amoras
• 1 xícara de arroz arbóreo
• 1 xícara de arroz cozido
• 1 xícara de arroz integral
• 1 xícara de arroz integral cozido
• 1 xícara de aveia em flocos
• 1 xícara de aveia em flocos finos
• 1 xícara de batata doce cozida e amassada
• 1 xícara de brócolis picados
• 1 xícara de cacau em pó
• 1 xícara de café expresso
• 1 xícara de café forte
• 1 xícara de chocolate em pó
• 1 xícara de chocolate granulado para enrolar
• 1 xícara de coco ralado
• 1 xícara de coco ralado sem açúcar
• 1 xícara de cogumelos picados
• 1 xícara de creme de leite
• 1 xícara de cuscuz marroquino
• 1 xícara de ervilha partida
• 1 xícara de ervilha seca
• 1 xícara de ervilhas frescas ou congeladas
• 1 xícara de espinafre fresco
• 1 xícara de farinha de arroz
• 1 xícara de farinha de aveia
• 1 xícara de farinha de milho fina
• 1 xícara de farinha de rosca
• 1 xícara de farinha de trigo
• 1 xícara de farinha de trigo integral
• 1 xícara de farofa pronta
• 1 xícara de feijão azuki
• 1 xícara de feijão bolinha
• 1 xícara de feijão branco
• 1 xícara de feijão branco cozido
• 1 xícara de feijão carioca
• 1 xícara de feijão carioca (previamente cozido)
• 1 xícara de feijão carioca cozido
• 1 xícara de feijão de coco (cozido)
• 1 xícara de feijão fradinho cozido
• 1 xícara de feijão mulatinho
• 1 xícara de feijão preto
• 1 xícara de feijão preto cozido
• 1 xícara de feijão rajado
• 1 xícara de feijão verde cozido
• 1 xícara de flocos de cuscuz
• 1 xícara de folhas de manjericão fresco
• 1 xícara de folhas de rúcula
• 1 xícara de framboesas
• 1 xícara de frango desfiado
• 1 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa e mirtilo)
• 1 xícara de fubá
• 1 xícara de goma de tapioca
• 1 xícara de grão-de-bico cozido
• 1 xícara de iogurte grego natural
• 1 xícara de iogurte natural
• 1 xícara de leite
• 1 xícara de leite (pode ser vegetal)
• 1 xícara de leite de amêndoas
• 1 xícara de leite de coco
• 1 xícara de leite desnatado
• 1 xícara de leite desnatado ou leite vegetal
• 1 xícara de leite integral
• 1 xícara de leite para o molho branco
• 1 xícara de lentilha vermelha
• 1 xícara de lentilhas (200g)
• 1 xícara de lentilhas cozidas
• 1 xícara de lentilhas verdes
• 1 xícara de macarrão tipo conchinha
• 1 xícara de maizena
• 1 xícara de manga madura em cubos
• 1 xícara de molho branco (caseiro ou pronto)
• 1 xícara de molho de tomate caseiro
• 1 xícara de morangos picados
• 1 xícara de óleo
• 1 xícara de peito de frango cozido e desfiado
• 1 xícara de polpa de maracujá
• 1 xícara de queijo muçarela ralado
• 1 xícara de quiabo cortado em rodelas
• 1 xícara de quinoa
• 1 xícara de quinoa cozida
• 1 xícara de rúcula
• 1 xícara de sagu
• 1 xícara de semente de linhaça
• 1 xícara de tapioca (goma de tapioca)
• 1 xícara de tapioca granulada
• 1 xícara de trigo sarraceno
• 1 xícara de vagem picada
• 1,5 kg de frango (pode ser coxas, sobrecoxas ou peito)
• 1/2 abacate em fatias
• 1/2 banana madura
• 1/2 cabeça de couve-flor cozida
• 1/2 cebola picada
• 1/2 cebola roxa
• 1/2 cebola roxa fatiada
• 1/2 cebola roxa picada
• 1/2 cebola roxa, fatiada finamente
• 1/2 colher de chá de alho em pó (opcional)
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1/2 colher de chá de canela em pó
• 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
• 1/2 colher de chá de cebola em pó (opcional)
• 1/2 colher de chá de cominho
• 1/2 colher de chá de cominho em pó
• 1/2 colher de chá de cúrcuma (açafrão-da-terra)
• 1/2 colher de chá de fermento em pó
• 1/2 colher de chá de noz-moscada
• 1/2 colher de chá de orégano seco
• 1/2 colher de chá de pimenta do reino (opcional)
• 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1/2 colher de chá de sal
• 1/2 colher de chá de suco de limão (opcional)
• 1/2 limão (suco)
• 1/2 Maço de Coentro Fresco
• 1/2 pepino cortado em cubos
• 1/2 pepino em tiras
• 1/2 pimentão vermelho em tiras
• 1/2 pimentão vermelho picado
• 1/2 repolho pequeno cortado em tiras
• 1/2 xícara (120ml) de leite desnatado ou vegetal
• 1/2 xícara (120ml) de suco de maracujá concentrado
• 1/2 xícara (60g) de farinha de aveia
• 1/2 xícara (chá) de leite desnatado (ou leite vegetal)
• 1/2 xícara de abobrinha ralada
• 1/2 xícara de açúcar
• 1/2 xícara de açúcar demerara
• 1/2 xícara de açúcar para a cobertura
• 1/2 xícara de açúcar para o recheio
• 1/2 xícara de açúcar para polvilhar
• 1/2 xícara de água
• 1/2 xícara de água fria
• 1/2 xícara de água gelada
• 1/2 xícara de água ou água de coco
• 1/2 xícara de água quente
• 1/2 xícara de arroz
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 1/2 xícara de aveia em flocos finos
• 1/2 xícara de azeite de oliva
• 1/2 xícara de azeitonas verdes fatiadas
• 1/2 xícara de bacon picado
• 1/2 xícara de cacau em pó
• 1/2 xícara de castanhas de caju (deixadas de molho por 4 horas)
• 1/2 xícara de cebola picada
• 1/2 xícara de cebola roxa fatiada
• 1/2 xícara de cebola roxa picada
• 1/2 xícara de cenoura ralada
• 1/2 xícara de cheiro-verde picado
• 1/2 xícara de chocolate em pó
• 1/2 xícara de chocolate granulado sem lactose (para enrolar)
• 1/2 xícara de chocolate meio amargo picado (para a cobertura)
• 1/2 xícara de coco ralado
• 1/2 xícara de coco ralado (opcional)
• 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
• 1/2 xícara de coentro fresco picado
• 1/2 xícara de cream cheese light
• 1/2 xícara de creme de leite
• 1/2 xícara de creme de leite (opcional)
• 1/2 xícara de creme de leite (para a cobertura)
• 1/2 xícara de creme de leite de soja
• 1/2 xícara de ervilha fresca ou congelada
• 1/2 xícara de ervilhas frescas
• 1/2 xícara de espinafre picado
• 1/2 xícara de farinha de amêndoas (ou outra farinha de sua preferência)
• 1/2 xícara de farinha de aveia
• 1/2 xícara de farinha de coco
• 1/2 xícara de farinha de mandioca
• 1/2 xícara de farinha de rosca
• 1/2 xícara de farinha de trigo
• 1/2 xícara de farinha de trigo integral
• 1/2 xícara de farinha de trigo para a cobertura
• 1/2 xícara de folhas de hortelã fresca
• 1/2 xícara de folhas de manjericão fresco
• 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo)
• 1/2 xícara de grão-de-bico
• 1/2 xícara de hortelã fresca picada
• 1/2 xícara de hortelã picada
• 1/2 xícara de iogurte grego natural
• 1/2 xícara de iogurte natural
• 1/2 xícara de leite
• 1/2 xícara de leite (ou leite vegetal)
• 1/2 xícara de leite (pode ser vegetal)
• 1/2 xícara de leite de amêndoas
• 1/2 xícara de leite de coco
• 1/2 xícara de leite desnatado
• 1/2 xícara de leite desnatado ou leite vegetal
• 1/2 xícara de lentilhas
• 1/2 xícara de macarrão tipo cabelo de anjo
• 1/2 xícara de maionese leve
• 1/2 xícara de manteiga
• 1/2 xícara de manteiga derretida
• 1/2 xícara de mel ou açúcar mascavo
• 1/2 xícara de mel ou xarope de agave
• 1/2 xícara de milho para pipoca
• 1/2 xícara de molho de tomate
• 1/2 xícara de morangos fatiados
• 1/2 xícara de óleo
• 1/2 xícara de óleo de coco
• 1/2 xícara de óleo de girassol
• 1/2 xícara de óleo vegetal
• 1/2 xícara de passas
• 1/2 xícara de pepino picado
• 1/2 xícara de pimentão amarelo picado
• 1/2 xícara de pimentão vermelho picado
• 1/2 xícara de polpa de maracujá
• 1/2 xícara de polpa de maracujá (com sementes, opcional)
• 1/2 xícara de proteína em pó (opcional)
• 1/2 xícara de proteína em pó (sabor baunilha ou sem sabor)
• 1/2 xícara de proteína texturizada de soja
• 1/2 xícara de queijo coalho ralado
• 1/2 xícara de queijo de cabra esfarelado
• 1/2 xícara de queijo mozzarella fatiado (para cobertura)
• 1/2 xícara de queijo mozzarella ralado
• 1/2 xícara de queijo muçarela para cobertura
• 1/2 xícara de queijo muçarela ralado
• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
• 1/2 xícara de queijo ralado (opcional)
• 1/2 xícara de salsinha fresca picada
• 1/2 xícara de salsinha picada
• 1/2 xícara de semente de chia
• 1/2 xícara de sementes de chia
• 1/2 xícara de suco de limão fresco
• 1/2 xícara de suco de maracujá concentrado
• 1/2 xícara de tomate picado
• 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
• 1/2 xícara de uvas roxas cortadas ao meio
• 1/2 xícara de uvas-passas (opcional)
• 1/2 xícara de vinho branco seco
• 1/4 colher de chá de fermento em pó
• 1/4 colher de chá de pimenta-do-reino
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/4 de banana amassada
• 1/4 de cebola roxa fatiada finamente
• 1/4 de colher de chá de sal
• 1/4 de xícara (60ml) de água quente
• 1/4 de xícara de abacate em cubos
• 1/4 de xícara de açúcar (para a calda)
• 1/4 de xícara de água (ou mais, se necessário)
• 1/4 de xícara de água (se necessário)
• 1/4 de xícara de água quente
• 1/4 de xícara de azeite de oliva
• 1/4 de xícara de azeitonas pretas fatiadas
• 1/4 de xícara de castanhas de caju picadas (opcional)
• 1/4 de xícara de cebola picada
• 1/4 de xícara de cebola roxa fatiada
• 1/4 de xícara de cebola roxa picada
• 1/4 de xícara de cebolinha picada
• 1/4 de xícara de cheiro-verde picado
• 1/4 de xícara de cheiro-verde picado (salsa e cebolinha)
• 1/4 de xícara de chocolate meio amargo picado
• 1/4 de xícara de coentro fresco picado
• 1/4 de xícara de farinha de aveia
• 1/4 de xícara de folhas de manjericão fresco
• 1/4 de xícara de leite (ou leite vegetal)
• 1/4 de xícara de leite (pode ser vegetal)
• 1/4 de xícara de manteiga derretida
• 1/4 de xícara de manteiga para a cobertura
• 1/4 de xícara de nozes
• 1/4 de xícara de nozes picadas
• 1/4 de xícara de queijo parmesão ralado
• 1/4 de xícara de queijo parmesão ralado (opcional)
• 1/4 de xícara de salsinha picada
• 1/4 xícara de açúcar mascavo
• 1/4 xícara de água
• 1/4 xícara de água quente
• 1/4 xícara de azeite de oliva
• 1/4 xícara de azeitonas pretas fatiadas (opcional)
• 1/4 xícara de cacau em pó
• 1/4 xícara de cebola picada
• 1/4 xícara de cebola roxa picada
• 1/4 xícara de cebolinha picada
• 1/4 xícara de cheiro-verde picado
• 1/4 xícara de chocolate meio amargo picado (opcional)
• 1/4 xícara de coentro fresco picado
• 1/4 xícara de eritritol
• 1/4 xícara de farinha de aveia
• 1/4 xícara de farinha de trigo
• 1/4 xícara de folhas de manjericão fresco
• 1/4 xícara de gotas de chocolate meio amargo (opcional)
• 1/4 xícara de hortelã fresca picada
• 1/4 xícara de leite
• 1/4 xícara de leite (ou leite vegetal)
• 1/4 xícara de leite (pode ser vegetal)
• 1/4 xícara de leite de amêndoas
• 1/4 xícara de leite desnatado
• 1/4 xícara de leite desnatado ou leite vegetal
• 1/4 xícara de manjericão fresco picado (opcional)
• 1/4 xícara de mel
• 1/4 xícara de mel ou adoçante a gosto
• 1/4 xícara de mel ou agave
• 1/4 xícara de mel ou agave (opcional)
• 1/4 xícara de melado de cana ou xarope de agave
• 1/4 xícara de nozes picadas
• 1/4 xícara de óleo de coco
• 1/4 xícara de óleo de coco derretido
• 1/4 xícara de orégano fresco picado
• 1/4 xícara de pimentão amarelo picado
• 1/4 xícara de pimentão vermelho picado
• 1/4 xícara de proteína em pó (whey protein)
• 1/4 xícara de queijo cottage
• 1/4 xícara de queijo feta esfarelado (opcional)
• 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
• 1/4 xícara de salsinha picada
• 1/4 xícara de salsinha picada para decorar
• 1/4 xícara de suco de limão
• 1/4 xícara de vinagre de vinho tinto
• 1/4 xícara de vinho branco seco
• ½ xícara de cacau em pó sem açúcar
• ½ xícara de farinha de aveia
• 100 g de bacon cortado em cubos
• 100 g de bacon picado
• 100 g de coco ralado seco
• 100 g de queijo coalho ralado
• 100 ml de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal)
• 100g de açúcar
• 100g de açúcar (ou adoçante a gosto)
• 100g de agrião fresco
• 100g de amêndoas laminadas
• 100g de amendoim torrado e picado
• 100g de azeitonas verdes sem caroço
• 100g de bacon em cubos
• 100g de camarão seco
• 100g de castanhas de caju
• 100g de cenoura ralada
• 100g de chocolate amargo picado
• 100g de chocolate meio amargo picado
• 100g de coco ralado
• 100g de coco ralado (fresco ou seco)
• 100g de coco ralado (para enrolar)
• 100g de coco ralado natural
• 100g de cream cheese
• 100g de espinafre fresco
• 100g de farinha de amêndoa
• 100g de framboesas
• 100g de linguiça calabresa
• 100g de linguiça calabresa em rodelas
• 100g de manteiga derretida
• 100g de mel ou adoçante a gosto
• 100g de morangos frescos
• 100g de paio
• 100g de pistaches descascados e triturados
• 100g de presunto picado
• 100g de queijo cottage
• 100g de queijo minas frescal cortado em cubos
• 100g de queijo muçarela ralado
• 100g de queijo parmesão ralado
• 100g de rúcula
• 100g de rúcula fresca
• 100ml de água quente
• 10g de fermento biológico seco
• 150 g de presunto fatiado
• 150g de abobrinha em rodelas
• 150g de azeitonas pretas sem caroço
• 150g de bacon
• 150g de bacon em cubos
• 150g de bacon em tiras
• 150g de bacon picado
• 150g de cenoura em tiras
• 150g de chocolate 70% picado
• 150g de costela de porco
• 150g de linguiça calabresa
• 150g de mexilhões limpos
• 150g de morangos frescos
• 150g de paio
• 150g de peito de frango cozido e desfiado
• 150g de queijo coalho ralado
• 150g de queijo minas frescal
• 1L de caldo de peixe ou de legumes
• 2 abobrinhas médias
• 2 abobrinhas médias cortadas em tiras
• 2 bananas maduras
• 2 bananas médias maduras
• 2 batatas doces médias
• 2 batatas médias cortadas em cubos
• 2 batatas médias, descascadas e cortadas em cubos
• 2 beterrabas médias
• 2 beterrabas médias, cruas e raladas
• 2 cebolas médias fatiadas
• 2 cebolas médias picadas
• 2 cenouras médias (fatiadas)
• 2 cenouras médias (raladas)
• 2 cenouras médias cortadas em cubos
• 2 cenouras médias cortadas em rodelas
• 2 cenouras médias picadas
• 2 cenouras médias, descascadas e cortadas em rodelas
• 2 colheres (sopa) de whey protein sabor baunilha
• 2 colheres de sopa de açúcar
• 2 colheres de sopa de agar-agar em pó
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
• 2 colheres de sopa de cebolinha picada
• 2 colheres de sopa de cebolinha picada para decorar
• 2 colheres de sopa de chocolate em pó
• 2 colheres de sopa de dill fresco picado
• 2 colheres de sopa de ervas frescas picadas (salsa, alecrim e tomilho)
• 2 colheres de sopa de farinha de trigo
• 2 colheres de sopa de farinha de trigo (opcional, para dar liga)
• 2 colheres de sopa de fermento em pó
• 2 colheres de sopa de gergelim torrado
• 2 colheres de sopa de hortelã fresca picada
• 2 colheres de sopa de Leite desnatado
• 2 colheres de sopa de manteiga
• 2 colheres de sopa de mel
• 2 colheres de sopa de mel ou adoçante a gosto
• 2 colheres de sopa de molho de soja
• 2 colheres de sopa de molho teriyaki
• 2 colheres de sopa de mostarda
• 2 colheres de sopa de óleo
• 2 colheres de sopa de óleo de coco
• 2 colheres de sopa de óleo de cozinha
• 2 colheres de sopa de óleo de gergelim
• 2 colheres de sopa de óleo de oliva
• 2 colheres de sopa de óleo de soja
• 2 colheres de sopa de óleo ou azeite
• 2 colheres de sopa de óleo vegetal
• 2 colheres de sopa de pasta de amendoim
• 2 colheres de sopa de proteína em pó (sabor baunilha ou natural)
• 2 colheres de sopa de proteína em pó (sabor baunilha)
• 2 colheres de sopa de salsinha picada
• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
• 2 Dentes de Alho
• 2 dentes de alho picados
• 2 filés de salmão (aproximadamente 200g cada)
• 2 folhas de louro
• 2 gemas de ovo
• 2 jilós médios, cortados em rodelas
• 2 laranjas (suco e raspas)
• 2 laranjas cortadas em gomos
• 2 latas de leite (use a lata de leite condensado como medida)
• 2 limões (suco e raspas)
• 2 litros de água
• 2 ovos
• 2 ovos batidos
• 2 ovos grandes
• 2 ovos inteiros
• 2 pimentões amarelos
• 2 pimentões verdes
• 2 pimentões vermelhos
• 2 ramos de alecrim fresco
• 2 tomates maduros em rodelas
• 2 tomates maduros picados
• 2 tomates médios maduros
• 2 tomates médios picados
• 2 tomates picados
• 2 unidades de abacate maduro
• 2 unidades de abacate maduros
• 2 unidades de abobrinha italiana
• 2 unidades de abobrinha média
• 2 unidades de berinjela média
• 2 unidades de berinjela médias
• 2 unidades de laranja (suco e raspas)
• 2 unidades de pepino japonês
• 2 unidades médias de abobrinha
• 2 xícaras de abóbora em cubos
• 2 xícaras de açúcar
• 2 xícaras de água
• 2 xícaras de alface americana picada
• 2 xícaras de arroz
• 2 xícaras de aveia sem glúten
• 2 xícaras de caldo de legumes
• 2 xícaras de couve picada
• 2 xícaras de espinafre fresco
• 2 xícaras de farinha de coco
• 2 xícaras de farinha de trigo
• 2 xícaras de feijão carioca
• 2 xícaras de feijão preto
• 2 xícaras de feijão preto cozido
• 2 xícaras de feijão rosinha
• 2 xícaras de frango cozido e desfiado
• 2 xícaras de leite de amêndoas
• 2 xícaras de leite de coco
• 2 xícaras de leite de coco natural
• 2 xícaras de molho de tomate
• 2 xícaras de molho de tomate caseiro
• 200 g de açúcar mascavo
• 200 g de bacon cortado em cubos
• 200 g de capeletti (recheio a gosto)
• 200 g de cogumelos frescos (champignon ou shiitake)
• 200 g de cogumelos frescos (shiitake ou champignon)
• 200 g de cogumelos shitake frescos
• 200 g de queijo muçarela ralado
• 200 g de torresmo cortado em cubos
• 200g Chocolate meio amargo
• 200g de acelga fresca
• 200g de açúcar mascavo
• 200g de agnoline
• 200g de bacalhau dessalgado e desfiado
• 200g de bacon picado
• 200g de biscoito de maisena
• 200g de brócolis
• 200g de brócolis frescos
• 200g de camarões limpos
• 200g de capeletti de carne
• 200g de carne moída
• 200g de carne seca
• 200g de champignon em conserva
• 200g de champignon fatiado
• 200g de chocolate belga meio amargo picado
• 200g de chocolate meio amargo picado
• 200g de coco fresco ralado
• 200g de coco ralado fresco
• 200g de costela de porco
• 200g de creme de leite
• 200g de doce de leite
• 200g de ervilha seca
• 200g de espinafre fresco
• 200g de farinha de amêndoa
• 200g de feijão branco
• 200g de feijão fradinho
• 200g de frango desfiado cozido
• 200g de goiabada em cubos
• 200g de grão de bico cozido
• 200g de iogurte grego natural
• 200g de linguiça calabresa
• 200g de linguiça calabresa em rodelas
• 200g de lulas em rodelas
• 200g de macarrão de batata doce
• 200g de macarrão integral
• 200g de massa de sua preferência (espaguete ou fettuccine)
• 200g de mix de nozes (nozes, castanhas de caju, amêndoas)
• 200g de muçarela de búfala
• 200g de pão francês amanhecido
• 200g de pasta de amendoim
• 200g de peito de frango cozido e desfiado
• 200g de peito de frango grelhado desfiado
• 200g de peito de peru fatiado
• 200g de proteína de soja texturizada
• 200g de queijo coalho cortado em cubos
• 200g de queijo coalho em cubos
• 200g de queijo cottage
• 200g de queijo feta esfarelado
• 200g de queijo muçarela fatiado
• 200g de queijo muçarela ralado
• 200g de quiabo, cortado em pedaços de 2 cm
• 200g de repolho roxo, finamente fatiado
• 200g de ricota vegana
• 200g de salmão defumado
• 200g de tâmaras sem caroço
• 200g de tempeh cortado em cubos
• 200g de tofu defumado cortado em cubos
• 200g de tofu firme
• 200g de tofu firme, cortado em cubos
• 200g de tomate cereja
• 200g Grão de bico (deixado de molho por 8 horas)
• 200ml de creme de leite
• 200ml de leite de coco
• 200ml de leite desnatado
• 250g de feijão de corda
• 250g de massa para lasanha
• 250g de massa para lasanha (pré-cozida)
• 250g de polvilho doce
• 250g de queijo muçarela fatiado
• 250ml de leite morno
• 3 batatas médias (cortadas em cubos)
• 3 cenouras médias (cerca de 300g) descascadas e picadas
• 3 cenouras médias raladas
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva
• 3 colheres de sopa de leite
• 3 colheres de sopa de leite em pó (leite ninho)
• 3 colheres de sopa de mel
• 3 colheres de sopa de molho de soja
• 3 colheres de sopa de molho shoyu
• 3 colheres de sopa de óleo de soja
• 3 colheres de sopa de pasta de amendoim
• 3 colheres de sopa de tahine
• 3 dentes de alho (picados)
• 3 gemas de ovo
• 3 ovos
• 3 ovos grandes
• 3 unidades de cenoura média
• 3 xícaras de água
• 30 claras de ovo
• 300 g de açúcar mascavo
• 300 g de camarão limpo
• 300 g de carne moída
• 300 g de cogumelos frescos (shiitake, paris ou portobello)
• 300 g de frutas (banana, morango ou maçã) para recheio
• 300 gramas de peito de frango cozido e desfiado
• 300g Carne de Sol
• 300g Carne seca desfiada
• 300g de arroz arbóreo
• 300g de aspargos frescos
• 300g de bacalhau dessalgado e desfiado
• 300g de batatas pequenas
• 300g de brócolis frescos
• 300g de camarão limpo
• 300g de camarões limpos
• 300g de carne bovina (acém ou peito, cortada em cubos)
• 300g de carne bovina (patinho ou acém) cortada em cubos
• 300g de carne moída
• 300g de carne moída (patinho ou acém)
• 300g de carne seca desfiada
• 300g de espinafre fresco
• 300g de feijão roxinho
• 300g de frutas vermelhas (morango, framboesa, amora e mirtilo)
• 300g de natas (creme de leite)
• 300g de peito de frango
• 300g de peito de frango cortado em cubos
• 300g de peito de frango desfiado
• 300g de peito de frango grelhado e desfiado
• 300g de queijo muçarela fatiado
• 300g de repolho roxo fatiado
• 300g de tofu firme
• 300g de vagem fresca
• 300g Peito de frango cortado em cubos
• 300ml de leite de amêndoas
• 30g de whey protein sabor baunilha
• 4 bananas maduras
• 4 batatas médias
• 4 batatas médias, cortadas em cubos
• 4 claras de ovo
• 4 cogumelos portobello grandes
• 4 colheres de sopa de azeite de oliva
• 4 colheres de sopa de farinha de trigo
• 4 colheres de sopa de molho de soja
• 4 dentes de alho picados
• 4 fatias de pão integral
• 4 fatias de queijo muçarela
• 4 filés de salmão (150g cada)
• 4 folhas de alface americana
• 4 ovos
• 4 Ovos grandes
• 4 paçocas esfareladas
• 4 pães de hambúrguer
• 4 tortillas de trigo
• 4 xícaras de água
• 4 xícaras de água ou caldo de legumes
• 4 xícaras de caldo de galinha
• 4 xícaras de caldo de legumes
• 4 xícaras de caldo de legumes quente
• 400 ml de leite de coco
• 400g de abóbora cabotiá (ou outra variedade)
• 400g de batata doce
• 400g de camarões limpos
• 400g de carne moída
• 400g de filé de salmão
• 400g de iogurte grego natural
• 400g de molho de tomate
• 400g de ricota
• 400g de tomate pelado (ou 4 tomates maduros picados)
• 400g de tomates pelados em lata
• 400g Feijão Cavalo
• 400ml de leite
• 400ml de leite de coco
• 5 colheres de sopa de achocolatado em pó
• 500 g de mandioca (cortada em pedaços)
• 500g de abóbora cortada em cubos
• 500g de abóbora descascada e cortada em cubos
• 500g de arroz basmati
• 500g de aspargos frescos
• 500g de bacalhau dessalgado
• 500g de batata descascada e cortada em cubos
• 500g de batata-doce
• 500g de batatas descascadas e picadas
• 500g de batatas em rodelas
• 500g de bife de sua escolha (alcatra, contra-filé ou picanha)
• 500g de carne bovina (acém ou peito, cortada em cubos)
• 500g de carne moída
• 500g de carne moída (patinho ou acém)
• 500g de carne seca
• 500g de costelinha defumada
• 500g de dobradinha limpa
• 500g de farinha de trigo
• 500g de feijão branco
• 500g de feijão carioca
• 500g de feijão gordo
• 500g de feijão preto
• 500g de filé de peixe (como robalo ou tilápia)
• 500g de filé de peixe branco (como tilápia ou linguado)
• 500g de filé de salmão
• 500g de filé de tilápia
• 500g de filé mignon cortado em tiras
• 500g de inhame descascado e cortado em cubos
• 500g de inhame descascado e picado
• 500g de iogurte natural
• 500g de mandioca cozida e amassada
• 500g de molho de tomate
• 500g de molho de tomate caseiro
• 500g de morangos frescos
• 500g de peito de frango
• 500g de peito de frango cortado em cubos
• 500g de peito de frango cortado em tiras
• 500g de peito de frango cozido e desfiado
• 500g de peito de frango desfiado
• 500g de peito de frango desossado
• 500g de peito de frango moído
• 500g de polvo limpo
• 500g de tomates maduros
• 500g de trigo para kibe
• 500g de trigo para quibe
• 500g de tutano de boi
• 500g Feijão verde
• 500ml de água
• 500ml de caldo de legumes
• 500ml de leite
• 500ml de leite integral
• 50g de amendoim torrado e picado
• 50g de cacau em pó
• 50g de gergelim torrado
• 50g de granola
• 50g de manteiga derretida
• 50g de mirtilos
• 50g de nozes ou amêndoas (opcional)
• 50g de nozes ou castanhas de caju
• 50g de nozes picadas
• 50g de Queijo Cottage
• 50g de queijo feta esfarelado
• 50g de queijo feta esfarelado (opcional)
• 50g de queijo gorgonzola esfarelado
• 50g de queijo parmesão ralado
• 50g de queijo ralado (parmesão ou muçarela)
• 50g de sementes de girassol
• 50g de tomate seco
• 8 folhas de alface americana
• 8 folhas de alface romana
• 800g de abóbora descascada e picada
• 800g de mandioca descascada
• Água gelada, se necessário, para ajustar a consistência
• Água o suficiente para cozinhar as batatas
• Água suficiente para cozinhar
• Água suficiente para cozinhar a abóbora
• Água, se necessário
• Alface e tomate a gosto
• Arroz branco para acompanhar
• Canela em pó a gosto (opcional)
• Chantilly (opcional, para servir)
• Chantilly a gosto
• Chantilly para decorar (opcional)
• Cheiro-verde a gosto
• Cheiro-verde a gosto para decorar
• Cheiro-verde picado a gosto
• Cheiro-verde picado a gosto para finalizar
• Cheiro-verde picado para decorar
• Chocolate granulado (opcional, para servir)
• Chocolate granulado a gosto
• Chocolate granulado a gosto para decorar
• Chocolate granulado a gosto para enrolar
• Chocolate granulado para enrolar
• Chocolate meio amargo picado a gosto (opcional)
• Coentro a gosto
• Coentro fresco a gosto
• Coentro fresco a gosto (para decorar)
• Coentro fresco para decorar
• Coentro fresco picado para decorar
• Farinha de mandioca para acompanhar
• Farinha de rosca para polvilhar
• Fatias de laranja para servir
• Folhas de alface e tomate para acompanhar
• Folhas de alface e tomate para montagem
• Folhas de coentro a gosto
• Folhas de hortelã para decorar (opcional)
• Folhas de manjericão fresco a gosto
• Folhas de manjericão fresco para decorar (opcional)
• Folhas de manjericão fresco para guarnecer
• Folhas de rúcula a gosto
• Folhas de rúcula ou agrião para decorar (opcional)
• Frutas a gosto (banana, morango ou mirtilo) para rechear
• Frutas a gosto para servir (morango, kiwi, etc.)
• Frutas frescas para acompanhamento (opcional)
• Frutas tropicais a gosto (manga, abacaxi, kiwi) para servir
• Granulado a gosto para decorar
• granulado para decorar (opcional)
• Maionese e ketchup a gosto
• Mel ou xarope de agave a gosto (opcional)
• Óleo de coco ou manteiga para untar a frigideira
• Óleo de coco para untar a frigideira
• Óleo ou manteiga para untar a frigideira
• Óleo para fritar
• Óleo para grelhar
• Óleo para untar a frigideira
• Opcional: frutas para acompanhamento (banana, morangos, etc.)
• Pães de hambúrguer a gosto
• Pão de hambúrguer a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• Polpa de 1 maracujá para decorar
• Queijo muçarela para gratinar (opcional)
• Queijo ralado a gosto (opcional)
• Raspas de limão para decorar
• Sal a gosto
• Sal e pimenta a gosto
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Salsa picada para decorar
• Salsinha picada a gosto
• Salsinha picada para decorar
• Suco de 1 limão
• Suco de 2 limões
• Uma pitada de canela em pó
• Uma pitada de sal