Sopa de Panela de Pressão do Bem-Estar
A Sopa de Panela de Pressão do Bem-Estar é uma deliciosa e nutritiva opção para aquecer os dias frios do inverno brasileiro. Com um preparo rápido e prático, essa sopa combina ingredientes frescos e saborosos, proporcionando uma refeição reconfortante e...
A Sopa de Panela de Pressão do Bem-Estar é uma deliciosa e nutritiva opção para aquecer os dias frios do inverno brasileiro. Com um preparo rápido e prático, essa sopa combina ingredientes frescos e saborosos, proporcionando uma refeição reconfortante e cheia de sabor. Ideal para quem busca uma alimentação saudável e reconfortante, essa receita é perfeita para ser compartilhada em família.
Categoria:
Sopas
Materiais Necessários
- Colher de pau
- Faca
- Panela de pressão
- Prato para servir
- Tábua de corte
Ingredientes Usados
- 1 abobrinha média cortada em cubos
- 1 cebola média picada
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 litro de caldo de legumes
- 1 xícara de vagem picada
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
- 1/2 xícara de cheiro-verde picado
- 2 batatas médias cortadas em cubos
- 2 cenouras médias cortadas em cubos
- 2 dentes de alho picados
Modo de Preparo
Em uma panela de pressão, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola até ficar transparente. Adicione o alho e refogue por mais 1 minuto.
Acrescente as cenouras, batatas, abobrinha e vagem, e misture bem. Adicione o caldo de legumes, o sal e a pimenta-do-reino.
Feche a panela de pressão e cozinhe em fogo médio por 10 minutos após pegar pressão. Desligue o fogo e deixe a pressão sair naturalmente. Finalize com o cheiro-verde picado antes de servir.
Tabela Nutricional
Componente | Quantidade |
---|
Calorias | 150 |
Proteinas | 4g |
Carboidratos | 30g |
Gorduras | 5g |
Acucar | 3g |
Colesterol | 0mg |
Fibra | 6g |
Sodio | 600mg |
Porcao | 1 porção |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Caldo de legumes caseiro
- Óleo de girassol
- Outras verduras a gosto
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