Sopa de Legumes Simples da Vovó
A Sopa de Legumes Simples da Vovó é uma receita clássica da culinária brasileira, perfeita para aquecer os dias frios de inverno. Com um sabor reconfortante e nutritivo, essa sopa é ideal para quem busca bem-estar geral, pois combina uma...
A Sopa de Legumes Simples da Vovó é uma receita clássica da culinária brasileira, perfeita para aquecer os dias frios de inverno. Com um sabor reconfortante e nutritivo, essa sopa é ideal para quem busca bem-estar geral, pois combina uma variedade de vegetais frescos que trazem não apenas sabor, mas também muitos benefícios à saúde.
Além de ser fácil de preparar, essa sopa é uma ótima opção para quem deseja uma refeição leve e saudável. Com ingredientes simples e acessíveis, você pode personalizar a receita de acordo com o que tem em casa, tornando-a ainda mais prática e econômica. É uma excelente maneira de aproveitar os legumes da estação e garantir uma alimentação balanceada.
Prepare-se para saborear uma sopa que traz memórias afetivas e aquece o coração. Com cada colherada, você sentirá o carinho e a tradição da culinária caseira, perfeita para compartilhar com a família e amigos em momentos especiais.
Categoria:
Sopas
Materiais Necessários
- Colher de pau
- Faca
- Panela grande
- Prato para servir
- Tábua de corte
Ingredientes Usados
- 1 abobrinha média cortada em cubos
- 1 batata média cortada em cubos
- 1 cebola média picada
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1 colher de sopa de salsinha picada (opcional)
- 1 litro de caldo de legumes
- 1 xícara de brócolis picados
- 2 cenouras médias cortadas em cubos
- 2 dentes de alho picados
- Pimenta-do-reino a gosto
- Sal a gosto
Modo de Preparo
Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio e adicione a cebola picada. Refogue até que a cebola fique transparente.
Adicione o alho picado e refogue por mais 1 minuto. Em seguida, acrescente as cenouras, batatas e abobrinhas, refogando por cerca de 5 minutos.
Despeje o caldo de legumes e leve à fervura. Reduza o fogo e cozinhe por aproximadamente 15 minutos ou até que os legumes estejam macios. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Finalize com a salsinha picada, se desejar.
Tabela Nutricional
Componente | Quantidade |
---|
Calorias | 150 |
Proteinas | 4g |
Carboidratos | 30g |
Gorduras | 5g |
Acucar | 3g |
Colesterol | 0mg |
Fibra | 6g |
Sodio | 500mg |
Porcao | 1 prato (250ml) |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Caldo de legumes caseiro
- Óleo de girassol (substituto do azeite)
- Outros legumes de sua preferência
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