Sopa de Abóbora com Frango do Inverno
A Sopa de Abóbora com Frango é uma receita reconfortante e nutritiva, perfeita para os dias frios de inverno. Esta sopa combina a suavidade da abóbora com a suculência do frango, criando um prato que aquece o corpo e a...
A Sopa de Abóbora com Frango é uma receita reconfortante e nutritiva, perfeita para os dias frios de inverno. Esta sopa combina a suavidade da abóbora com a suculência do frango, criando um prato que aquece o corpo e a alma. É uma opção ideal para quem busca bem-estar, pois é rica em vitaminas e minerais.
Além de ser fácil de preparar, essa sopa é uma excelente maneira de incluir vegetais na dieta, especialmente para aqueles que têm crianças em casa. O sabor adocicado da abóbora contrasta perfeitamente com o tempero do frango, resultando em uma experiência gastronômica deliciosa.
Experimente servir essa sopa com um fio de azeite e croutons crocantes para um toque especial. É uma receita que certamente se tornará um clássico nas suas refeições de inverno.
Categoria:
Sopas
Materiais Necessários
- Colher de pau
- Liquidificador
- Panela grande
Ingredientes Usados
- 1 cebola média picada
- 1 colher de chá de cominho
- 1 colher de chá de sal
- 1 litro de caldo de galinha
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
- 1/2 xícara de creme de leite (opcional)
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 2 dentes de alho picados
- 300g de peito de frango desfiado
- 500g de abóbora cortada em cubos
- Salsinha picada para decorar
Modo de Preparo
Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
Adicione a abóbora e o frango desfiado, misturando bem. Cozinhe por cerca de 5 minutos.
Despeje o caldo de galinha, tempere com sal, pimenta-do-reino e cominho. Cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 20 minutos ou até a abóbora ficar macia. Bata a sopa no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Se desejar, adicione o creme de leite e misture bem antes de servir.
Tabela Nutricional
Componente | Quantidade |
---|
Calorias | 350 |
Proteinas | 25g |
Carboidratos | 30g |
Gorduras | 15g |
Acucar | 5g |
Colesterol | 70mg |
Fibra | 6g |
Sodio | 600mg |
Porcao | 1 porção |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Peito de frango pode ser substituído por peito de peru
- Creme de leite pode ser substituído por leite de coco
- Caldo de galinha pode ser substituído por caldo de legumes
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