A Sopa de Lentilha Vegana para Emagrecer é uma opção deliciosa e nutritiva, perfeita para quem busca uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. Esta sopa é rica em proteínas e fibras, proporcionando saciedade e auxiliando na perda de...
A Sopa de Lentilha Vegana para Emagrecer é uma opção deliciosa e nutritiva, perfeita para quem busca uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. Esta sopa é rica em proteínas e fibras, proporcionando saciedade e auxiliando na perda de peso. Com um toque brasileiro, ela combina ingredientes frescos e aromáticos que vão aquecer seu coração e sua barriga.
Além de ser uma receita fácil de preparar, essa sopa é ideal para o dia a dia, permitindo que você mantenha uma dieta equilibrada mesmo com a correria da rotina. É uma excelente escolha para o almoço ou jantar, e pode ser servida sozinha ou acompanhada de um pão integral.
Experimente essa receita e descubra como é possível emagrecer de forma saborosa e saudável. Com ingredientes simples e um preparo rápido, você terá uma refeição reconfortante e cheia de sabor, perfeita para qualquer ocasião.
Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
Adicione a cenoura, a batata e o tomate, refogando por mais alguns minutos. Em seguida, acrescente as lentilhas e o cominho, misturando bem.
Adicione a água e o sal, e cozinhe em fogo médio por cerca de 20 minutos, ou até que as lentilhas e os legumes estejam macios. Finalize com cheiro-verde e sirva quente.
Tabela Nutricional
Componente
Quantidade
Calorias
180
Proteinas
10g
Carboidratos
30g
Gorduras
5g
Acucar
2g
Colesterol
0mg
Fibra
8g
Sodio
300mg
Porcao
1 prato (250ml)
Ingredientes que podem ser substituídos
Lentilhas (substitua por grão-de-bico se preferir)
Azeite de oliva (substitua por óleo de coco se desejar)
Robô das Receitas
