Sopa de Ervilha Partida Simples com Toque de Cebolinha
A Sopa de Ervilha Partida Simples é uma iguaria reconfortante e nutritiva, perfeita para um jantar formal. Com um sabor suave e aveludado, essa sopa é feita com ervilhas partidas, que são ricas em proteínas e fibras, tornando-a uma escolha...
A Sopa de Ervilha Partida Simples é uma iguaria reconfortante e nutritiva, perfeita para um jantar formal. Com um sabor suave e aveludado, essa sopa é feita com ervilhas partidas, que são ricas em proteínas e fibras, tornando-a uma escolha saudável e saborosa. O toque de cebolinha fresca no final adiciona um frescor que eleva o prato a um novo nível.
Categoria:
Pratos Principais
Materiais Necessários
- Colher de pau
- Faca
- Liquidificador (opcional, para uma textura mais cremosa)
- Panela grande
- Tábua de corte
Ingredientes Usados
- 1 batata média picada
- 1 cebola média picada
- 1 cenoura média picada
- 1 xícara (200g) de ervilha partida
- 1/4 de xícara de cebolinha picada
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 2 dentes de alho picados
- 4 xícaras (1 litro) de água
- Pimenta-do-reino a gosto
Modo de Preparo
Em uma panela grande, aqueça o azeite de oliva em fogo médio e adicione a cebola picada. Refogue até que a cebola fique transparente.
Adicione o alho picado, a cenoura e a batata. Cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
Junte as ervilhas partidas e a água. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 20 minutos, ou até que as ervilhas e os legumes estejam macios. Finalize com a cebolinha picada antes de servir.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 180 |
| Proteinas | 9g |
| Carboidratos | 30g |
| Gorduras | 4g |
| Acucar | 3g |
| Colesterol | 0mg |
| Fibra | 8g |
| Sodio | 400mg |
| Porcao | 1 prato (250ml) |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Ervilha seca (se não encontrar ervilha partida)
- Óleo vegetal (se não tiver azeite de oliva)
- Cebola roxa (se preferir um sabor mais adocicado)
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