Panquecas de Carne Moída Simples com Toque Brasileiro
A receita de panquecas de carne moída simples é uma deliciosa opção para o café da manhã, perfeita para aqueles que buscam uma refeição prática e nutritiva. Com um sabor marcante e uma textura leve, essas panquecas são uma forma...
A receita de panquecas de carne moída simples é uma deliciosa opção para o café da manhã, perfeita para aqueles que buscam uma refeição prática e nutritiva. Com um sabor marcante e uma textura leve, essas panquecas são uma forma criativa de incluir proteína na sua dieta logo pela manhã.
Além de serem fáceis de preparar, elas podem ser personalizadas com ingredientes que você já tem em casa, tornando-as versáteis e adaptáveis ao seu gosto.
Experimente essa receita no seu dia a dia e surpreenda-se com a combinação de sabores que vai agradar toda a família.
Categoria:
Café da manhã
Materiais Necessários
- Colher de pau ou espátula
- Frigideira antiaderente
- Panela
Ingredientes Usados
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de sopa de óleo
- 1 dente de alho picado
- 1 ovo
- 1 xícara de farinha de trigo
- 1/2 cebola picada
- 1/2 xícara de leite
- 200g de carne moída
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
Em uma panela, aqueça o óleo e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione a carne moída e cozinhe até que esteja bem dourada. Tempere com sal e pimenta a gosto. Reserve.
Em uma tigela, misture a farinha de trigo, o ovo, o leite e o fermento até obter uma massa homogênea. A massa deve ser um pouco mais espessa que a de panquecas tradicionais.
Incorpore a carne moída refogada à massa e misture bem. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa, formando as panquecas. Cozinhe por cerca de 3 minutos de cada lado ou até dourar. Sirva quente.
Tabela Nutricional
Componente | Quantidade |
---|
Calorias | 250 |
Proteinas | 18g |
Carboidratos | 30g |
Gorduras | 10g |
Acucar | 2g |
Colesterol | 70mg |
Fibra | 2g |
Sodio | 300mg |
Porcao | 1 panqueca |
Ingredientes Alérgenicos
- Glúten (farinha de trigo)
- Ovo
- Leite
Ingredientes que podem ser substituídos
- Farinha de aveia (para versão sem glúten)
- Leite vegetal (para versão sem lactose)
- Substituto de ovo (para versão vegana)
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