A receita panqueca de aveia fit é uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã, perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva. Feita com aveia, banana e ovos, essa panqueca é rica em proteínas e fibras,...
A receita panqueca de aveia fit é uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã, perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada e nutritiva. Feita com aveia, banana e ovos, essa panqueca é rica em proteínas e fibras, proporcionando uma sensação de saciedade duradoura e energia para o dia todo.
Além de ser fácil de preparar, ela se adapta a diferentes paladares e pode ser servida com uma variedade de acompanhamentos, como mel, frutas ou iogurte. É uma escolha ideal para aqueles que desejam manter uma dieta saudável sem abrir mão do sabor.
Experimente essa receita no seu dia a dia e surpreenda-se com a leveza e o sabor. Com poucos ingredientes e um preparo simples, você pode desfrutar de um café da manhã nutritivo e saboroso em questão de minutos.
Em um liquidificador, adicione a aveia, a banana, os ovos, o mel, o fermento e o sal. Bata até obter uma massa homogênea.
Em uma frigideira antiaderente, aqueça um pouco de óleo de coco ou manteiga em fogo médio.
Despeje uma concha da massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que as bordas estejam firmes e a parte de baixo esteja dourada. Repita o processo com o restante da massa.
Tabela Nutricional
Componente
Quantidade
Calorias
180
Proteinas
8g
Carboidratos
30g
Gorduras
4g
Acucar
5g
Colesterol
186mg
Fibra
4g
Sodio
150mg
Porcao
1 panqueca
Ingredientes Alérgenicos
Ovos
Glúten (se a aveia não for sem glúten)
Ingredientes que podem ser substituídos
Farinha de aveia (se preferir não usar aveia em flocos)
Stevia ou adoçante (substituindo o mel)
Leite vegetal (substituindo os ovos, para uma versão vegana)
Robô das Receitas
