A receita de panqueca ao molho branco é uma deliciosa opção para o café da manhã, perfeita para quem busca uma refeição nutritiva e saborosa. Com uma combinação de ingredientes proteicos, essas panquecas são ideais para começar o dia com...
A receita de panqueca ao molho branco é uma deliciosa opção para o café da manhã, perfeita para quem busca uma refeição nutritiva e saborosa. Com uma combinação de ingredientes proteicos, essas panquecas são ideais para começar o dia com energia e bem-estar. O molho branco cremoso complementa perfeitamente a leveza das panquecas, tornando cada mordida uma experiência única.
Além de serem fáceis de preparar, essas panquecas podem ser personalizadas com recheios de sua preferência, como frango desfiado ou espinafre, tornando-as ainda mais nutritivas. Essa receita é perfeita para o dia a dia, proporcionando uma refeição que agrada a toda a família.
Experimente essa receita e descubra como um simples café da manhã pode se transformar em um momento especial. Com poucos ingredientes e um modo de preparo simples, você estará pronto para saborear essas panquecas em menos de 30 minutos!
Em uma tigela, misture a farinha de aveia, os ovos, o leite desnatado, o óleo de coco e o sal até obter uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje uma porção da massa, formando uma panqueca. Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, até que esteja dourada.
Repita o processo até que toda a massa tenha sido utilizada. Sirva as panquecas quentes com o molho branco por cima e polvilhe o queijo parmesão ralado.
Tabela Nutricional
Componente
Quantidade
Calorias
250
Proteinas
12g
Carboidratos
30g
Gorduras
10g
Acucar
2g
Colesterol
150mg
Fibra
4g
Sodio
300mg
Porcao
1 panqueca
Ingredientes Alérgenicos
Glúten (se não usar farinha sem glúten)
Ovos
Leite
Ingredientes que podem ser substituídos
Farinha de aveia (pode ser substituída por farinha de trigo ou farinha sem glúten)
Leite desnatado (pode ser substituído por leite vegetal)
Óleo de coco (pode ser substituído por manteiga ou outro óleo)
Robô das Receitas
