Iogurte Caseiro Proteico com Chia e Amendoim
O Iogurte Caseiro Proteico com Chia e Amendoim é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca aumentar a energia no dia a dia. Esta receita combina a cremosidade do iogurte com os benefícios das sementes de chia e o...
O Iogurte Caseiro Proteico com Chia e Amendoim é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca aumentar a energia no dia a dia. Esta receita combina a cremosidade do iogurte com os benefícios das sementes de chia e o sabor marcante do amendoim, resultando em um lanche perfeito para qualquer hora. Além de ser uma excelente fonte de proteínas, é uma alternativa saudável para aqueles que desejam um lanche prático e saboroso.
Categoria:
Lanches
Materiais Necessários
- Colher de sopa
- Potes individuais para servir
- Tigela
Ingredientes Usados
- 1 banana em rodelas (para decorar)
- 1 colher de sopa de granola (opcional, para crocância)
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 3 colheres de sopa de pasta de amendoim
- 500g de iogurte natural
Modo de Preparo
Em uma tigela, misture o iogurte natural com as sementes de chia e a pasta de amendoim até obter uma mistura homogênea.
Se desejar, adicione o mel para adoçar e misture bem.
Sirva em potes individuais, decorando com rodelas de banana e, se preferir, uma colher de granola por cima.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 350 |
| Proteinas | 20g |
| Carboidratos | 30g |
| Gorduras | 15g |
| Acucar | 10g |
| Colesterol | 10mg |
| Fibra | 5g |
| Sodio | 100mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes Alérgenicos
- Amendoim
- Produtos lácteos
Ingredientes que podem ser substituídos
- Iogurte de soja (para opção vegana)
- Pasta de amêndoa (para variação de sabor)
- Adoçante natural (em vez de mel)
Todos os Direitos Reservados ao site - listadereceitas.com.br © 2025 Por 
Robô das Receitas
