Feijão Azuki com Legumes e Gengibre da Vovó
O Feijão Azuki com Legumes e Gengibre da Vovó é uma receita que traz o aconchego da culinária brasileira para a mesa. Este prato é perfeito para um almoço em família, proporcionando não apenas sabor, mas também uma explosão de...
O Feijão Azuki com Legumes e Gengibre da Vovó é uma receita que traz o aconchego da culinária brasileira para a mesa. Este prato é perfeito para um almoço em família, proporcionando não apenas sabor, mas também uma explosão de cores e nutrientes. O feijão azuki, conhecido por seu sabor adocicado e textura cremosa, combina perfeitamente com a crocância dos legumes e o toque especial do gengibre.
Categoria:
Pratos Principais
Materiais Necessários
- Colher de pau
- Faca e tábua de corte
- Panela de pressão
Ingredientes Usados
- 1 abobrinha média cortada em cubos
- 1 cebola média picada
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de salsinha picada para decorar
- 1 pedaço de gengibre fresco (2 cm) ralado
- 1 pimentão vermelho picado
- 1 xícara de feijão azuki
- 1/2 colher de chá de pimenta-do-reino
- 2 cenouras médias cortadas em cubos
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- 2 dentes de alho picados
- 2 xícaras de água
Modo de Preparo
Deixe o feijão azuki de molho por pelo menos 4 horas. Após esse tempo, escorra e reserve.
Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados. Adicione o gengibre e refogue por mais 1 minuto.
Acrescente os legumes (cenoura, abobrinha e pimentão) e refogue por cerca de 5 minutos. Adicione o feijão azuki, a água, o sal e a pimenta-do-reino. Cozinhe em fogo baixo por aproximadamente 20 minutos, ou até que o feijão esteja macio.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 250 |
| Proteinas | 12g |
| Carboidratos | 45g |
| Gorduras | 7g |
| Acucar | 4g |
| Colesterol | 0mg |
| Fibra | 10g |
| Sodio | 400mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Feijão Preto (se não encontrar feijão azuki)
- Batata-doce (se preferir um legume mais doce)
- Gengibre em pó (se não tiver gengibre fresco)
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