A receita de massa de panqueca sem leite é uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã, perfeita para quem busca uma alimentação mais equilibrada. Com ingredientes simples e nutritivos, essas panquecas são ricas em proteínas e ideais...
A receita de massa de panqueca sem leite é uma opção deliciosa e saudável para o café da manhã, perfeita para quem busca uma alimentação mais equilibrada. Com ingredientes simples e nutritivos, essas panquecas são ricas em proteínas e ideais para começar o dia com energia.
Além de serem fáceis de preparar, as panquecas podem ser personalizadas com diferentes frutas ou coberturas, tornando-as ainda mais irresistíveis. O uso da banana não só adoça naturalmente a receita, mas também adiciona um toque de cremosidade, tornando cada mordida uma verdadeira explosão de sabor.
Experimente essa receita no seu dia a dia e surpreenda-se com a leveza e o sabor. É uma escolha perfeita para quem deseja manter o bem-estar geral sem abrir mão do prazer à mesa.
Em um recipiente, amasse bem a banana até formar um purê.
Adicione os ovos, o mel, a farinha de aveia, o fermento e a canela, misturando até obter uma massa homogênea.
Adicione a água aos poucos, até que a massa atinja a consistência desejada. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e despeje porções da massa, cozinhando por cerca de 2-3 minutos de cada lado ou até dourar.
Tabela Nutricional
Componente
Quantidade
Calorias
150
Proteinas
6g
Carboidratos
30g
Gorduras
2g
Acucar
5g
Colesterol
100mg
Fibra
3g
Sodio
150mg
Porcao
1 panqueca
Ingredientes Alérgenicos
Ovos
Glúten (se a farinha de aveia não for isenta de glúten)
Ingredientes que podem ser substituídos
Farinha de aveia por farinha de arroz (sem glúten)
Robô das Receitas
