Iogurte Grego Granola Frutas Frescas Energético
A receita de Iogurte Grego Granola Frutas Frescas é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca um lanche saudável no dia a dia. Combinando a cremosidade do iogurte grego com a crocância da granola e a frescura das frutas,...
A receita de Iogurte Grego Granola Frutas Frescas é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca um lanche saudável no dia a dia. Combinando a cremosidade do iogurte grego com a crocância da granola e a frescura das frutas, este lanche é ideal para aumentar a energia e proporcionar uma sensação de saciedade.
Além de ser fácil de preparar, é uma refeição versátil que pode ser adaptada com diferentes frutas da estação, tornando-a ainda mais atrativa e saborosa.
Perfeito para um café da manhã reforçado ou um lanche rápido entre as refeições, este prato é uma excelente escolha para quem deseja manter uma alimentação equilibrada e cheia de sabor.
Categoria:
Lanches
Materiais Necessários
- Colher
- Faca
- Prato ou taça para servir
Ingredientes Usados
- 1 banana média fatiada
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- 1/2 xícara de morangos fatiados
- 200g de iogurte grego natural
- 50g de granola
- Folhas de hortelã para decorar (opcional)
Modo de Preparo
Em uma tigela, coloque o iogurte grego e, se desejar, adicione o mel, misturando bem até que fique homogêneo.
Adicione a granola sobre o iogurte, distribuindo-a de maneira uniforme.
Finalize com as fatias de banana e morango por cima, decorando com folhas de hortelã, se desejar. Sirva imediatamente.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 250 |
| Proteinas | 12g |
| Carboidratos | 35g |
| Gorduras | 7g |
| Acucar | 15g |
| Colesterol | 10mg |
| Fibra | 4g |
| Sodio | 50mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes Alérgenicos
- Leite (iogurte grego)
- Frutos secos (granola)
Ingredientes que podem ser substituídos
- Iogurte natural
- Granola sem glúten
- Outras frutas (como kiwi ou abacaxi)
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